Stress ialah tindak balas fizikal, emosi dan mental kepada perubahan. Stress merangkumi tekanan, beban, konflik, keletihan, ketegangan, panik, perasaan gemuruh, kebimbangan, kemurungan dan hilang daya yang biasa berlaku apabila berlakunya perubahan pada tubuh badan atau fikiran sendiri.
Kenapa anda stress?
●diri sendiri
●keluarga-masalah rumahtangga, kewangan, anak dan sebagainya
●pekerjaan-tidak cemerlang dalam kerja, tak naik pangkat, dibuang kerja, kena tukar dan sebagainya
●komuniti-bertengkar dengan jiran
●kesesakan lalu lintas
●persekitaran yang tidak selesa
●tragedi
●menunggu lama/penantian
Tanda-tanda stress:
◆jantung berdegup kencang
◆cepat marah
◆rasa tidak gembira
◆hilang selera makan
◆hilang minat kerja
◆tak cukup tidur
◆suka menengking
◆cuba menjauhkan diri
Apa yang harus dilakukan apabila anda MARAH?
■Bertenang.. tarik nafas dan lepas perlahan-lahan
■Kenalpasti punca anda marah
■Mendapat nasihat orang lain
■Beredar ke tempat lain bagi mengawal kemarahan
■Berbincang dengan ahli keluarga atau rakan
■Membiasakan diri memaafkan dan menerima kenyataan bahawa manusia juga melakukan kesilapan
Tahukah anda, faktor pemakanan juga mempengaruhi mood dan emosi. Jadi, jika anda mudah terdedah dengan stress, amalkan pemakanan yang boleh membantu menaikkan perasaan gembira sekaligus mengurangkan rasa stress.
Selain mengambil makanan yang 'mood booster', pilihan mama untuk mengatasi rasa stress ialah dengan mengamalkan vitamin-vitamin yang juga melawan tekanan. Antaranya ialah:
♥B-Complex
-mengandungi kesemua 8 vitamin B, asid folik dan biotin
-melawan tekanan dengan memastikan kesihatan fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia
♥Sustained Release Vita C 500mg
-setiap tablet mengandungi 120mg bioflavonoid yang juga dikenali sebagai Vitamin C complex
-memperbaiki insomnia, stress masalah berkaitan mental seperti keresahan
♥Omega Guard
-minyak ikan paling tulen mengandungi Omega-3, EPA, DHA, ALA dan banyak lagi
-mencegah insomnia dan membantu mengurangkan tekanan. Kajian telah menunjukkan bahawa EPA & DHA mempunyai keupayaan untuk menstabilkan emosi dan membantu dalan kesihatan mental, termasuk kemurungan, tekanan, kebimbangan, insomnia, autism, hiperaktif & schizophrenia
♥Ostematrix
-pil kalsium mengandungi magnesium, fosforus & vitamin D, zink, kuprum, manganes dan boron
-ianya mengimbangi tekanan darah
-memelihara denyutan jantung, impuls saraf, penenang saraf
-menggalakkan tidur selesa
-memperbaiki jantung berdebar
-gementar, mimpi buruk dan stress
-memperbaiki depresi, mood swing, sakit kepala
Semoga bermanfaat, selamat beramal!
Sebarang pertanyaan, boleh hubungi mama untuk info lanjut.
Better health, Best lifestyle
Love,
Mama Qaiser
Facebook: Hanisah Mansor, El Qaiser Souq
Telefon: 019 669 8385