Boleh disebabkan oleh berlebihan berat badan yang perlu ditampung, kekurangan nutrisi, terlalu aktif atau tidak cukup aktif.
Jadi, apa yang Mama Sha nak kongsi..?
💡Tips By Mama Sha:
1️⃣ Alaskan kaki dengan bantal setiap kali sebelum tidur
2️⃣Buat regangan seperti dalam gambar 👇🏻
3️⃣ Kekal terhidrat. Pastikan pengambilan air sekurangnya 2 liter sehari
4️⃣ Pastikan pengambilan kalsium dan magnesium yang mencukupi
—
Selain dari mengamalkan tips yang Mama Sha kongsikan di atas.. ibu mengandung atau sesiapa saja yang sering menghadapi masalah cramp sangat digalakkan untuk mengambil supplement KALSIUM DAN MAGNESIUM
OSTEMATRIX
Adalah supplement kalsium yang juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral lain seperti zink, boron, manganese, copper bagi membantu penyerapan kalsium yang efisyen.
Inshaa allah bila badan kita ada kalsium dan magnesium yang secukupnya, kaki takde lagu cramp/kejang.
Selain tu, kalsium juga sangat penting untuk perkembangan tulang, saraf dan jantung baby juga. Oh ya, ibu mengandung pun takde lagi sakit belakang, sakit gigi, bukan je dah tak cramp.
PERFORMANCE DRINK
Minuman isotonik tanpa gula dan tak bergas sangat membantu ibu mengandung terutamanya yang juga mengalami mabuk, alahan mengandung.
Bukan saja menghidratkan, menggantikan air yang hilang akibat muntah atau sebab kurang pengambilan air, air ni juga bantu memberi elektrolit sekaligus bagi tenaga selain mencegah cramp, kejang kaki
—
Selamat tinggal cramp..! Hello tidur yang nyenyak dan selesa. Jom amakan tips yang Mama Sha dah share.
Bagi yang nak dapatkan Ostematrix dan Performance Drink bagi membantu atasi cramp, boleh hubungi Mama Sha ye.
Boleh klik http://mamasha.wasap.my
💗
Mama Sha